E-book bestellen

Snel weer beter voelen

Handboek van Donker naar Licht

Dit handboek gaat over het proces van donker naar licht. Van je depressief voelen naar je weer beter gaan voelen, naar weer in beweging komen en weer meer kracht gaan ervaren.

De rode draad in het handboek is het positieve effect van beweging op een depressie. Maar naast het belang van beweging wordt ook aandacht geschonken aan gedachtepatronen, het omgaan met emoties en de persoonlijkheid.
Bepaalde gedachtepatronen kunnen een depressie doen veroorzaken en in stand houden. Welke dit zijn en hoe men deze kan veranderen wordt uitgebreid besproken.

Naast gedachten spelen emoties ook een belangrijke rol. Emoties hebben ons vaak wat te vertellen en hebben een functie. Er is een verband tussen depressie en het omgaan met emoties.
Verder wordt aandacht besteed aan de persoonlijkheidsstructuur van depressieve mensen. Bepaalde persoonlijkheidsfactoren kunnen invloed hebben op het ontstaan en in stand houden van een depressie.

Het handboek  kunt u ontvangen als PDF-bestand via de mail. Bestellen kan met onderstaand formulier.

Bestelformulier eBook