Depressief? .....Kom in beweging !

In beweging komen

Beweging heeft een positief effect op gevoelens van somberheid, moedeloosheid, futloosheid, kortom de depressieve gevoelens. Door iets te gaan doen wordt het lichaam weer in beweging gezet. De levensenergie gaat weer stromen.Door te bewegen ga je meer kracht ervaren. Als je je somber of depressief voelt dan voel je je ook vaak krachteloos. Je bent tot weinig in staat. Je sleept je door de dag heen en bent een grootste gedeelte van de dag moe. Door weer in beweging te komen, door bijvoorbeeld te gaan wandelen, fietsen of sporten kan hier verandering in worden gebracht. Er worden gezonde stoffen in de hersenen aangemaakt. Deze stoffen geven een goed gevoel. Het lichaam wordt vitaler en krijgt meer energie.

Door te bewegen ga je ook weer meer voelen. Bij een gezond mens veranderen gevoelens voortdurend. Je bent boos, liefhebbend, je voelt je angstig of verdrietig. Emoties wisselen zich bij een gezond mens af. Als je je depressief voelt dan ligt dit anders. Het gevoel is voornamelijk vlak en emotieloos. Je voelt weinig meer.

Bewegen kan je weer in contact brengen met je gevoel. Gevoelens van boosheid of verdriet, die vaak diep zijn weggestopt, komen weer aan de oppervlakte en kunnen worden verwerkt. Er is daarna weer ruimte voor (meer) blijdschap.

Bestel het e book inclusief stappenplan en begin.

bestellen